5~7세 유치원 아이 영양제 루틴｜감기·비염 걱정 줄이는 기본+상황별 추천

📌 5~7세 아이들 유치원 적응 후, 콧물 기침 시작? 우리 집 영양제 루틴 이렇게 챙겨요

“감기 또야…?”
유치원 등원 시작한 지 한 달쯤 되면요, 대부분의 부모들이 이 말을 입에 달고 살죠.

우리 아이도 마찬가지였어요.
입학식 땐 환하게 웃던 아이가, 4월 중순부터 콧물을 훌쩍거리더니 열까지 나고…
3일 등원, 2일 결석이 루틴이 되더라고요. 🥲

병원은 다녀왔는데 "기다리는 수밖에 없다"는 말만 듣고 나오다 보니,
평소 체력과 면역력 관리를 좀 더 챙겨줘야겠다 싶었어요.
그래서 지금은 일상에서 챙길 수 있는 영양제 루틴으로 건강관리하고 있답니다.

오늘은 실제로 저희 집에서 하고 있는
👉 5~7세 아이들 유치원/어린이집 적응기 영양제 루틴 공유드려요!

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1. 유치원 다니는 아이, 왜 영양제가 필요할까요?

집에서는 안 아프던 아이가 단체생활을 시작하면
바이러스 노출, 피로 누적, 스트레스 등으로 면역이 확 떨어지기 쉬워요.

물론 잘 먹고 잘 자는 게 제일 좋지만,
그게 늘 완벽하긴 어렵죠.
그럴 때는 부족한 부분을 영양제로 보완해주면 좋아요.

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🌿 2. 아이 영양제, 뭘 먼저 챙기면 좋을까?

아이 영양제는 무조건 많다고 좋은 게 아니라,
기본을 탄탄히 챙기고, 상황에 맞춰 플러스하는 방식이 좋아요.

✅ 기본 루틴 (매일 복용 추천)

영양제	이유	추천 형태
멀티비타민	성장기 필수 영양소 기본 충전	츄어블, 젤리
유산균	장 건강 → 면역력 70%가 장에서 결정!	분말, 씹어먹는 정
비타민D	햇빛 부족한 날에 꼭 필요	액상 스포이드형

 

📌 멀티비타민은 비타민 A, C, D + 아연 포함 제품이면 딱 좋아요.
📌 유산균은 투입균수 + 균주 종류 + 장 도달 기술 확인이 핵심!

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🌬️ 3. 요즘 같은 환절기엔? 상황별 +α 루틴

상황	추가하면 좋은 영양제	이유
감기 자주 걸릴 때	엘더베리, 아연	항바이러스 + 면역세포 활성화
콧물·기침 계속될 때	프로폴리스	목 점막 보호 + 항균
키 성장 걱정될 때	칼슘 + 마그네슘 + 비타민K2	성장판과 뼈 건강 서포트
집중력, 뇌 발달	오메가3 (DHA)	학습력, 정서 안정 도움

 

✔️ 엘더베리 제품은 시럽이나 구미형으로 나와 있어 아이들이 거부감 없이 먹어요.
✔️ 프로폴리스는 강한 맛 때문에 처음엔 소량부터 적응시키는 게 좋아요. 스프레이형도 추천!

 

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5. 실사용 후기 & 추천 제품 (내돈내산 기준)

🌟 엘더베리
내추럴라이즈 키즈 엘더베리
맛있어서 잘 먹고, 아연·비타민 포함돼 있어 감기 예방용으로 추천!

🌟 유산균
엘포유 어린이 유산균
가성비 좋고 맛도 무난해서 재구매 중이에요.

 

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6. 영양제 루틴 한눈에 정리

• ✅ 매일: 멀티비타민 + 유산균 + 비타민D
• ✅ 감기 기운 있을 때: 엘더베리
• ✅ 잦은 기침/비염: 프로폴리스 스프레이
• ✅ 키 성장 관리: 칼슘+마그네슘+K2
• ✅ 집중력·정서: 오메가3