웰니스 아이디어 (Wellness Idea)

🍊 비타민C, 얼마나 먹어야 할까?하루 한 알로는 부족할까? 비타민C 복용의 새로운 선택지사실 요즘 저는 비타민C 메가도즈에 푹 빠졌습니다.예전에는 하루 한 알 100mg 정도 챙기면 된다고 생각했는데,최근엔 피부, 피로, 면역력 모두에서 눈에 띄는 변화가 느껴져‘더 잘 맞는 복용량’을 찾는 것의 중요성을 절감하고 있어요.특히나 저처럼 피부 컨디션이나 체력 회복에 민감하신 분들은단순한 영양제 이상의 효과를 경험하실 수 있습니다.물론, 아무렇게나 무작정 많이 먹는다고 좋은 건 아니기 때문에오늘은 메가도즈의 의미와 효과, 복용량 찾는 법,그리고 추천 제품까지 정리해 드릴게요.✅ 메가도즈란? 왜 주목받고 있을까?"메가도즈(Megadose)"는 일반 권장량보다 **훨씬 많은 양의 비타민C(1000~3000mg..

건강 2025. 3. 23. 12:00

🕘 최고의 하루를 만드는 영양제 루틴오마비디유씨(오메가3·마그네슘·비타민D·유산균·비타민C) 언제 먹을까?"영양제는 먹기만 하면 되는 거 아닌가요?"많은 사람들이 영양제를 꾸준히 챙겨 먹지만,**먹는 ‘순서’와 ‘시간대’**에 따라 흡수율도 달라지고 효과도 확연히 차이가 납니다.✅ ‘오마비디유씨’ 외우기 쉽게 정리해요!오메가3 🐟마그네슘 ⚡비타민D ☀️유산균 🦠비타민C 🍊👉 이렇게 다섯 가지는 요즘 사람들이 기본적으로 꼭 챙겨 먹는 영양제들이죠.이걸 언제, 어떻게 먹으면 최고의 효과를 낼 수 있을지 하루 루틴으로 정리해드릴게요!🌅 아침 (공복 or 식후)🦠 유산균 → 공복 섭취 (기상 직후 or 아침 전)위산 농도가 낮을 때 유산균 생존률↑따뜻한 물과 함께 섭취 추천✅ TIP: 유산균 먹고 ..

건강 2025. 3. 22. 12:00