괄사 vs 마사지스틱 vs 폼롤러, 러너를 위한 진짜 회복템은?
🧘 괄사 vs 마사지스틱 vs 폼롤러러너를 위한 진짜 회복템은?요즘 부쩍 달리기에 빠져있어요.땀 흘리고 돌아오는 길엔 기분이 말로 다 못할 정도로 상쾌하죠.그런데 문제는… 다리가 너무 뻐근하다는 거!특히 종아리 뒤쪽, 허벅지 안쪽, 잘못 굴리면 다음날 근육통이 폭발 😅그래서 요즘은 운동만큼 중요한 게 회복 루틴이라는 걸 절감하고 있어요. 🎯 회복템으로 가장 많이 쓰는 3가지러너 커뮤니티에서도 자주 나오는 회복 도구들이 있어요:괄사: 림프 마사지에 좋다고들 하죠마사지 스틱: 종아리 알 푸는 데 특화폼롤러: 몸 전체 굴리며 근막 이완용저도 세 가지를 다 써봤어요. 그래서 오늘은 직접 사용한 솔직 후기를 기준으로“진짜 러너에게 맞는 회복템은 뭘까?” 정리해볼게요.⚔️ 1. 괄사 – 자극 강한 만큼 부담..
건강
2025. 4. 4. 07:30
