다이어트 중 맥주 땡길 때, 운동 후 마셔도 될까? 덜 붓고 똑똑하게 즐기는 법
다이어트 중 맥주 땡길 때, 운동 후 마셔도 될까?덜 붓고 똑똑하게 즐기는 법 🍺“운동 열심히 했는데, 왜 갑자기 맥주가 이렇게 땡기지…?”다이어트 중인데도 맥주 생각이 멈추질 않아요.사실 이건 저만 그런 게 아니에요 😅 운동하고 나면 몸은 '보상'을 원하고, 긴장 해제 + 갈증 + 약간의 허기까지 겹치면 시원한 맥주 한 잔이 더 간절해지죠. ❗️ 운동 직후 맥주, 왜 피해야 할까?운동 직후는 대사율이 높고 수분 손실이 큰 상태예요.이때 알코올을 넣으면 회복 지연, 탈수, 부기 심화로 이어지기 쉬워요.💧 땀으로 빠져나간 수분 + 미네랄 → 보충 없이 알코올 섭취 시 부담 ↑🫠 위장도 자극된 상태 → 탄산 & 알코올 → 위 팽창 + 불편감🛏️ 수면의 질까지 떨어져 다음날 회복도 ↓✅ 운동 후 맥주..
건강
2025. 4. 20. 07:30
